Rücken-Yoga

Dieser Kurs hat primär ein therapeutisches Ziel und richtet sich an Menschen, die aufgrund von orthopädischen Problemen oder einer Grunderkrankung wie Fibromyalgie, Rheuma o.ä. ein angepasstes Yoga-Übungsprogramm brauchen. Es werden kleine Bewegungssequenzen geübt. Sie schulen die Selbstwahrnehmung vordergründig, um Verspannungsmuster und Fehlhaltungen zu korrigieren. Diese Sequenzen richten sich systematisch an die verschiedenen Gelenke, die sanft aufgelockert werden. Der ganze Bewegungsapparat wird schonend ausgerichtet. Letztendlich entsteht über gewisse Einschränkungen hinaus ein entspanntes, positives Körpergefühl das durch Tiefenentspannung und die Praxis der Achtsamkeit stabilisiert werden kann.
Dieser Kurs eignet sich auch für Personen, die sich eine besonders sanfte Einführung ins Yoga wünschen.